Quiero empezar diciendo que m\u00e1s all\u00e1 de un \u201cproblema individual\u201d hay mucho de la sociedad y la cultura actual donde su manera de ver y determinar la maternidad y la masculinidad influye en que nos sintamos de esta manera en la etapa perinatal, sobre todo en el posparto.<\/p>\n\n\n\n
Al pasar los a\u00f1os, hemos pasado de criar con pares, personas cercanas, vecinas y familias, a vivir maternidades muy solas y ya no en lo p\u00fablico sino en lo privado de una casa, apartamento o cuarto.<\/p>\n\n\n\n
La carga mental y f\u00edsica que tenemos es inimaginable para quien no materna. No es solo el cuidar, es cumplir mandatos de lo que debe ser y hacer una madre: debes poder con todo, hacerlo 10\/10, no debes pedir ayuda porque eres la mam\u00e1, es \u201ctu instinto\u201d y adem\u00e1s no puedes \u201cquejarte\u201d pues eso es ser\u00eda ser \u201cmala mam\u00e1\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Por otro lado, sentimos que las personas nos abandonan. Despu\u00e9s de tener chequeos constantes durante el embarazo, llega un\/a beb\u00e9(s) a casa y ya toda la atenci\u00f3n se centra en este\/ta. Pasados unos d\u00edas, si tuvimos la oportunidad de tener quien nos acompa\u00f1ara (no pareja), esa persona vuelve a su vida, si tenemos pareja retoman su trabajo m\u00e1s pronto de lo que desear\u00edamos y necesitamos como familia, y las amistades por no molestar, evitan aparecer.<\/p>\n\n\n\n
La pareja y familia no se quedan atr\u00e1s, es un periodo de mucho movimiento no solo para ti sino para las din\u00e1micas en las relaciones y, sin duda, si la comunicaci\u00f3n se ve afectada, puede cambiar mucho nuestra realidad hasta llegar a sentirnos solas, a\u00fan teniendo compa\u00f1\u00eda y\/o pareja.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfQu\u00e9 podemos hacer?<\/p>\n\n\n\n
En lo posible, dejar a un lado la \u201cpena\u201d y pedir ayuda, pedirla incluso desde el embarazo.<\/p>\n\n\n\n
Pedirle a las amistades que as\u00ed sientan que no quieren molestar por nuestras ocupaciones cuidando, no se olviden de nosotros como familia, de dejarnos mensajes que ya atenderemos cuando podamos y esto definitivamente nos cambiar\u00e1 la manera en la que vivimos el d\u00eda. Si no lograste decirlo estando embarazada, ll\u00e1malos y p\u00eddeles su compa\u00f1\u00eda, as\u00ed sea telef\u00f3nica. En esta etapa todo suma, todo es cari\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
La comunicaci\u00f3n es la base de todas las relaciones y muchas no aprendimos c\u00f3mo hacerlo. Evitando irse a extremos: ni a la pasividad \/no decir nada y guardarte todo para no molestar) o irse al otro extremo de decir todo de manera agresiva, sin filtros ni consideraci\u00f3n por la otra persona. Comunicarse asertivamente significa no estar en extremos sino navegar por puntos medios, donde podamos comunicar el mensaje que queremos, validando y respetando a la otra persona.<\/p>\n\n\n\n
Unirte a grupos de maternidad online o presenciales. Existen muchos, pero te recomiendo que ojal\u00e1 encuentres uno donde se tenga una experta en perinatal liderando, porque cuando no se tienen reglas claras o una gu\u00eda puede ser dif\u00edcil de mantener lo que se busca en la grupalidad. Recuerda que cada mes inicio un grupo semanal, peque\u00f1o y donde estamos seguras. <\/p>\n\n\n\n
Si una persona tuviera esta sensaci\u00f3n de soledad o aislamiento y te pidiera ayuda \u00bfQu\u00e9 otras opciones le propondr\u00edas? A veces tomar distancia e imaginar que es alguien diferente quien est\u00e1 pasando por cierta situaci\u00f3n nos ayuda a ver m\u00e1s opciones y a tratarnos menos duro.<\/p>\n\n\n\n
Cuando hablamos con otras mujeres de c\u00f3mo nos sentimos y lo que vivimos, nos hace darnos cuenta que no somos insuficientes, que sentimos cosas muy parecidas y podemos compartirlo tambi\u00e9n con nuestra pareja o red de apoyo para lograr encontrar la forma de adaptarnos como familia a todos estos procesos nuevos, donde la parte social muchas veces no es justa con nosotras.<\/p>\n\n\n\n
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